برای پیشگیری از بیماریهای قلبی توصیه های زیر را جدی بگیرید :
ü از مصرف دخانیات و سیگار پرهیز کنید .
ü نگرانی و استرس را از خود دور کنید .
ü روزانه30 دقیقه ورزش کنید .حتی ا لمقدور
بجای خودرو از دوچرخه استفاده کنید .
ü مواظب وزنتان باشید تا چاق نشوید .
نقش کم تحرکی درافزایش وزن بمراتب بیشترازپرخوری است
ü از شیوه های تغذیه سالم پیروی نمایید .
_ از مصرف غذاهای سرخ کرده و چرب پرهیز کنید .
_ بهتراست درطبخ غذا از آب پزکردن یا کباب کردن استفاده
کنید .
_ بجای گوشت قرمزچربی دار ، از ماهی استفاده کنید . بهتر
است دوبار در هقته از ماهی استفاده کنید .
_ بهتراست در طبخ غذا بجای روغن جامد ، از روغن مایع
استفاده کنید .
دلم مست و لبم مست و سرم مست
بخون ای دل که صبرم رفته از دست
بخون ای دل محرم اومد از راه بخون
اجر تو با عباس بی دست . . .
عرض تسلیت به مناسبت امام سوگواری امام حسین(ع)
سه چیزرا با احتیاط بردار:
قدم ... قلم.....قسم
سه چیز را پاک نگه دار:
جسم....لباس....خیال
سه چیز را به کار ببر:
عقل....همت....صبر
ازسه چیز دورباش:
افسوس....فریاد....نفرین
سه چیز را آلوده نکن:
قلب....زبان....چشم
سه چیزرا هیچگاه فراموش نکن:
خدا....مرگ....دوست